La salle de remise en forme municipale, dédiée au fitness, au cardio-training et à la musculation se trouve dans le bâtiment de la piscine Marcel-Porzou. Elle est dotée d’une salle d’appareils et d’une salle pour les cours collectifs, ainsi que de matériel d’entraînement visant l’entretien et/ou l’amélioration de la condition physique et du bien-être.
Un éducateur sportif est également présent pour vous guider et vous proposer des entraînements personnels et adaptés.
Horaires d’ouverture
Période scolaire
- Lundi : 9h-13h15 ; 15h-20h
- Mardi : 9h-11h45 ; 17h-20h
- Mercredi : 9h-11h45 ; 17h-20h
- Jeudi : 9h-13h15 ; 15h-20h
- Vendredi : 9h-13h15 ; 15h-20h
- Samedi : 13h30-16h15
- Dimanche : 9h-12h15
Vacances scolaires
- Lundi : 15h-20h
- Mardi : 9h-11h45
- Mercredi : 15h-20h
- Jeudi : 9h-13h15
- Vendredi : 15h-20h
- Samedi : 13h30-16h15
- Dimanche : 9h-12h15
- Fermeture les week-ends pendant les vacances de Noël et les vacances d’été.
S’il est possible de pratiquer du sport de manière autonome, il est aussi possible de s’inscrire à des activités sportives collectives :
Activités
6-11 ans
Multisports Famille
Jeudi : 17h30-19h
Pratique sportive associée à un moment de détente et de complicité, avec ses enfants. Activités sportives avec la présence d’un parent obligatoire. Moment ludique et convivial, sans esprit de compétition.
Bon plan : les parents qui patientent pendant l’activité de leur enfant peuvent s’inscrire à une activité adulte, sur le même créneau horaire.
8-11 ans
Fitness kids (8-11 ans)
Mercredi : 10h30-11h30
Cours de fitness basé sur la réalisation de mouvements fonctionnels, avec un objectif de régularité et d’intensité, en privilégiant la notion de plaisir. Cours varié et adapté aux besoins des enfants qui les aidera dans leur croissance et leur développement physique et sportif.
Bon plan : Les parents qui attendent un enfant peuvent s’inscrire à une activité adulte, sur le même créneau horaire.
11-17 ans
- Fitness ados (11-17 ans)
Mercredi : 13h30-15h45
Activité spécialement conçue pour les ados, pour la découverte de la musculation et du cardio training. L’objectif est de transmettre les fondements d’une pratique sportive équilibrée et performante, adaptée spécifiquement à l’âge et au niveau de compétence des inscrits. Favorise l’amélioration de la condition physique, renforce l’assurance et l’indépendance, et permet d’évoluer vers des aspirations personnelles !
- Move’ados (11-17 ans)
Mercredi : 16h-16h45
Découverte des diverses activités liées au fitness. Cours divertissant et énergique conçu pour les ados. L’objectif est de se dépenser physiquement, prendre du plaisir et avoir une meilleure connaissance de son corps, dans une ambiance motivante et conviviale.
- Workout ados (11-17 ans)
Mardi : 18h15-19h
Entrainement sportif basé sur la réalisation d’enchainement de mouvements fonctionnels variés visant à améliorer la forme physique, renforcer le système immunitaire, gagner en confiance, entretenir le lien social et apprendre les valeurs du sport.
Bon plan : Les parents qui patientent pendant l’activité de leur enfant, peuvent s’inscrire à une activité adulte, sur le même créneau horaire.
Adultes
- Body barre
Jeudi : 18h15-19h
Cours de renforcement musculaire complet, avec barres et poids. Entrainement pour tout le corps, en longues séries avec charges légères à moyennes, pour développer l’endurance, sculpter le corps, renforcer les abdominaux et améliorer la posture.
- Cardio dynamique
Mercredi 19h15-20h
Jeudi : 17h30-18h15
Amélioration de l’endurance cardiovasculaire, de la coordination et de la force musculaire. Cours ludique et varié alternant renforcement musculaire et cardio.
- Cardio training
Lundi : 19h15-20h
Jeudi : 12h15-13h
Alternance d’exercices de renforcement musculaire et de cardio. Cours varié dans son contenu qui peut prendre la forme de circuit avec différents ateliers.
- Coaching fitness
Lundi : 12h15-13h
Mardi : 17h30-18h15
Vendredi : 19h15-20h
Ce cours propose des séances intenses, dynamiques, motivantes et diversifiées en petit groupe pour des résultats rapides sur l’ensemble du corps. Le travail en petit groupe permet un meilleur suivi de l’éducateur. C’est l’alternative idéale entre les cours collectifs et l’entrainement individuel.
- Multi Danse
Mercredi : 17h30 à 18h15
Activité pour améliorer la coordination et le tonus musculaire. Danse sur une chorégraphie différente tous les mois (danse africaine, orientale, hip-hop, zumba, salsa, afro-latino…). Permet d’affiner la silhouette en travaillant sa coordination.
- Step Dansé
Mercredi : 18h15 à 19h
Activité qui améliore la coordination, renforce l’endurance avec une grande dépense d’énergie. Mélange de step, de fitness et de danse, sur des musiques rythmées. Un concentré de cardio et de renforcement musculaire.
- Marche nordique
Mercredi : 10h-12h (départ sur le parking du Val-l’Abbé).
Samedi : 10h-12h (départ de l’ancien centre de loisirs de la Sapinière, rue des Cateliers).
Renforcement musculaire et cardio-vasculaire basé sur la marche active. Accentuation du mouvement naturel des bras et propulsion du corps vers l’avant, à l’aide de deux bâtons. La distance moyenne parcourue est de 9 km / heure à chaque sortie. Bâtons de marche non fournis.
- Relaxation stretching
Lundi : 10h15-11h
Mardi : 9h15-10h ; 10h15-11h
Jeudi : 9h15-10h, 10h15-11h et 19h15-20h
Vendredi : 15h15-16h
Amélioration de la souplesse et du tonus musculaire. Pratique douce, essentielle pour retrouver détente et bien-être. Permet d’améliorer la posture et d’évacuer le stress, prévient les douleurs musculaires et aide à développer les capacités respiratoires.
- Renfo stretch
Lundi : 17h30-18h15
Cours de renforcement musculaire avec des exercices de stretching en seconde partie de séance.
- Workout — entraînement fonctionnel
Mardi : 19h-19h45
Vendredi : 18h15-19h
Forme d’entraînement visant à améliorer la condition physique et à prévenir les blessures à l’aide de mouvements naturels du quotidien: s’accroupir, ramasser ou soulever des objets, courir, sauter, porter des objets lourds… L’activité a pour objectif principal d’améliorer le mouvement global et le fonctionnement du corps en général.
Seniors
- Marche adaptée
Vendredi — 10h-11h
Départ de l’ancien centre de loisirs de la Sapinière, rue des Cateliers
Marche en forêt à allure modérée, spécialement conçue pour les personnes qui débutent ou qui reprennent une activité physique.
Tarifs
Pour l’entrée à la salle de remise en forme : accès à la salle possible de 1 à 3 fois par semaine. Fréquence à préciser au moment de l’inscription.
Les montants pour les abonnements à l’année et au trimestre sont à multiplier par le nombre d’accès souhaité.
Tarification solidaire : tarifs fixés selon les ressources du foyer, en se basant sur le quotient familial fixé par la Caisse d’allocations familiales. Plus d’informations sur le quotient familial.
Adulte
À l’unité
Tarif Stéphanais / tarif hors-commune
Une entrée : 5,80 € / 8 €
Carte 10 entrées : 52,65 € / 69,80 €
Abonnements
Tarifs à l’année / tarifs au trimestre
Tarif 1 (0-287) : 60,60 € / 24,70 €
Tarif 2 (288-447) : 63,75 € / 28,55 €
Tarif 3 (448-636) : 70,20 € / 32,40 €
Tarif 4 (637-834) : 80,40 € / 35,85 €
Tarif 5 (835-1202) : 90,60 € / 40,80 €
Tarif 6 (1203-1449) : 97,05 € / 43,80 €
Tarif 7 (1450-1779) : 100,50 € / 47,10 €
Tarif 8 (1780 et plus) : 102,90 € / 50,40 €
Tarif 9 (non-Stéphanais) : 139,05 € / 68 €
Adolescent (12-17 ans)
Abonnements
Tarifs à l’année / tarifs au trimestre
Tarif 1 (0-287) : 50,25 € / 22,30 €
Tarif 2 (288-447) : 54 € / 25,20 €
Tarif 3 (448-636) : 60 € / 28,45 €
Tarif 4 (637-834) : 72 € / 31,30 €
Tarif 5 (835-1202) : 81 € / 35,65 €
Tarif 6 (1203-1449) : 87 € / 37,95 €
Tarif 7 (1450-1779) : 90 € / 41,60 €
Tarif 8 (1780 et plus) : 93 € / 44,60 €
Tarif 9 (non-Stéphanais) : 126 € / 60,20 €
Modalités d’inscription
L’inscription aux activités sportives se fait dans le cadre d’Unicité en ligne ou en guichet.
Consulter les modalités d'inscription Unicité